Coaching individuel et de groupe, ateliers de préparation mentale et conférences.
Quand il faut performer devant les autres, ton corps se fige, tu te compares, tu cherches à plaire, tu oublies la musique, tu réfléchis trop, tu perds confiance, tu n'oses plus prendre ta place…
« Je vaux tellement plus que ce que j'ai montré. »
Ton corps se ferme. Tu perds ta fluidité, tes mouvements deviennent plus hésitants.
Le regard des autres prend trop de place. Tu as peur d'être jugé et ça influence chacune de tes décisions.
Tu réfléchis quand tu devrais ressentir. Tu analyses tout et tu sors de l'instant.
Tu te compares sans arrêt. Tu regardes les autres au lieu de développer ton propre style.
Tu n'oses plus être pleinement toi. Tu cherches à bien faire et tu ressens de la pression.
Tu sais que tu vaux mieux que ce que tu montres. Et pourtant tu n'arrives pas à le révéler quand ça compte.
À force, tu finis par :
Stagner malgré tes heures d'entraînement.
Perdre confiance en toi.
Perdre le plaisir de performer, danser, patiner.
Avoir l'impression de ne jamais montrer ton vrai niveau.
Tu sais que tu es capable de beaucoup plus. Pourtant, quelque chose t'empêche encore de l'exprimer pleinement.
Ensemble, nous transformons la pression, le doute et la peur du regard en confiance, pour que ton mental cesse d'être un frein et devienne un moteur.
L'objectif n'est pas seulement de mieux gérer ton stress. C'est de retrouver la liberté d'exprimer pleinement ce que tu es capable de faire lorsque ça compte.
Libérer son esprit, c'est libérer le mouvement.
Et quand le regard, la pression ou l'enjeu prennent trop de place, le mouvement cesse de s'exprimer librement. C'est alors là que j'interviens, lorsque la technique ne suffit plus à franchir le prochain cap.
West Coast Swing, Bachata, Rock, Salsa…
Tu veux performer à ton vrai niveau, rester connecté à ton partenaire et exprimer pleinement ton potentiel lorsque ça compte.
Danse sportive, contemporain, hip-hop, jazz, classique…
Tu veux monter sur scène ou entrer en compétition sans que la pression ou le regard des autres ne limitent ton expression.
Patinage artistique individuel, couple, hockey sur glace…
Tu veux révéler pleinement ton potentiel malgré les enjeux, les notes et la pression de la compétition.
Professeurs de danse, entraîneurs, chorégraphes…
Tu veux transmettre avec plus d'impact, de confiance et de clarté.
Danse, patinage…
Tu veux garder de la lucidité, de la justesse et de la confiance dans tes décisions.
Quand la technique ne suffit plus et qu'elle atteint ses limites, le mental devient le levier qui fait la différence, ton prochain levier de progression.
Beaucoup de performeurs cherchent à franchir un cap en ajoutant toujours plus d'entraînement, plus de technique ou plus de corrections. Pourtant, lorsque les mêmes blocages reviennent, le problème n'est pas toujours dans ce que tu fais. Il se trouve parfois dans la manière dont tu penses, ressens et interprètes ce qui se joue lorsque ça compte. C'est là que commence notre travail.
La plupart des blocages visibles ne sont que la partie émergée. Quand les mêmes peurs reviennent malgré tous les efforts investis, il est temps de regarder au-delà de la technique.
Objectif : explorer ta carte du monde, tes charges émotionnelles, tes schémas de pensée et les croyances qui façonnent tes réactions sous pression, afin de comprendre ce qui se joue réellement à la source.
Le mental ne s'exprime pas uniquement dans tes pensées : il influence ton corps, ta présence, tes choix, ta connexion et ta performance.
Objectif : repérer comment ces mécanismes se manifestent dans ton mouvement pour retrouver plus de fluidité, de liberté et d'impact.
En travaillant à la source des blocages et dans leur expression concrète, tu retrouves une progression durable, une plus grande liberté d'expression et la capacité d'exprimer pleinement ton potentiel lorsque ça compte.
Objectif : transformer tes peurs et tes blocages en confiance.
Je travaille l'humain derrière le mouvement
Compétitions, enseignement, conférences et accompagnements : ma méthode se construit au contact du terrain. Parce qu'on accompagne différemment ce que l'on connaît de l'intérieur.
Tu n'es pas seul.e.
Des compétiteurs, des artistes, des professeurs ont eux aussi connu la pression, le doute, le regard des autres ou l'impression de stagner malgré leurs efforts.
Aujourd'hui, ils avancent avec plus de confiance, de liberté et de clarté.
Professeure de danse, danseuse, compétitrice Advanced WSDC et juge sur plus de 35 évènements West Coast Swing, j'interviens aujourd'hui en préparation mentale sur les plus grands rendez-vous de la scène, en France et en Europe.
Sur le podium
Préparation mentale sur le terrain
Workshops · enseignement
Sur la piste et à vos côtés.
J'ai aussi accompagné des associations et l'organisation d'évènements internationaux : German Open, Bavarian Open, Winter White, Neverland Swing, Global Grand Prix, Swingvester, Berlin Swing Revolution et KarelliSwing.
« Nous avons le plaisir de collaborer avec Marine Valet, une coach expérimentée que beaucoup d'entre vous connaissent déjà. Elle saura nous guider pour clarifier notre vision et restructurer notre organisation. »
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Pendant longtemps, j'ai cru que progresser signifiait faire plus.
Plus d'entraînement. Plus de technique. Plus d'efforts.
Pourtant, malgré les heures investies, certains blocages revenaient toujours : la pression avant une compétition, la peur du regard des autres, le doute au moment de performer ou encore cette sensation frustrante de ne plus réussir à exprimer pleinement ce dont j'étais capable.
J'ai connu la déception après un échec. Les remises en question. La solitude dans une chambre d'hôtel après une compétition. Le sentiment de devoir être à la hauteur pour moi-même, mais aussi pour les personnes qui me faisaient confiance.
C'est à travers ces expériences que j'ai compris une chose essentielle : à un certain niveau, la progression ne dépend plus uniquement de la technique.
Le mental devient alors un véritable terrain de progression.
Cette prise de conscience m'a conduite à me former à la sophrologie puis à la préparation mentale, avec une conviction forte : les artistes et les performeurs méritent un accompagnement qui prenne en compte autant leur monde intérieur que leur discipline.
Aujourd'hui, j'accompagne celles et ceux qui veulent dépasser leurs blocages, retrouver leur liberté d'expression et exprimer pleinement leur potentiel lorsque ça compte.
Mon objectif n'est pas simplement de t'aider à mieux gérer ton stress.
Il est de t'aider à retrouver confiance en ton mouvement, à dépasser le plafond de verre qui freine ta progression et à performer sans te perdre toi-même en chemin.
Avant d'accompagner les artistes et les performeurs, j'ai moi-même connu la pression de la compétition, l'exigence de l'entraînement et les remises en question du terrain.
Mon approche est née à la rencontre de trois mondes : le terrain, la préparation mentale et les sciences du comportement.
Nous commençons par comprendre ce qui freine réellement ta progression, puis nous construisons ensemble un parcours d'accompagnement sur mesure, adapté à ton histoire, tes objectifs et ton fonctionnement.
Un suivi individuel sur plusieurs mois pour les artistes du mouvement, danseurs, patineurs et performeurs qui souhaitent franchir un nouveau palier dans leur pratique.
Chaque accompagnement est construit sur mesure en fonction de tes objectifs, de tes défis et de ton environnement de performance.
Entre les séances, je reste présente pour suivre ton évolution, ajuster le travail et t'aider à intégrer concrètement les changements dans ton quotidien, à l'entraînement comme en compétition.
Mon rôle n'est pas seulement de t'aider à gérer la pression.
C'est de t'accompagner jusqu'à ce que tu développes une confiance plus solide, une plus grande liberté d'expression et une autonomie durable dans ta performance.
Au-delà de la technique, les plus grands freins à la progression se jouent souvent dans le mental.
J'interviens lors de festivals, stages, clubs et événements pour transmettre des outils concrets autour de la confiance, de la pression, du regard des autres, du plaisir de performer et de la préparation mentale.
Avec plus de 10 années d'expérience en conférence et des interventions réalisées en français comme en anglais, j'adapte chaque contenu à ton public et aux objectifs de ton événement.
L'ambition n'est pas seulement d'informer.
C'est de créer une prise de conscience durable qui transforme la manière dont les participants vivent leur pratique et leur performance.
Le mental ne se travaille pas seulement en séance.
À travers le podcast No Brain No Flow, les interviews et les échanges avec des sportifs, artistes et experts du mouvement, je partage les réflexions, expériences et stratégies qui permettent de performer sans se perdre en chemin.
Chaque épisode explore ce qui se joue derrière la performance : la confiance, le doute, la pression, le plaisir, l'identité et la relation au mouvement.
Au fil des conversations, j'ai eu le privilège d'échanger avec des champions, des compétiteurs internationaux, des coachs et des passionnés qui enrichissent chaque jour ma compréhension du mental humain.
J'écoute le podcast →Découvrez comment la préparation mentale aide les danseurs, patineurs artistiques et compétiteurs à dépasser leurs blocages, renforcer leur confiance et performer sous pression.
« J'avais vraiment l'impression d'être un touriste en arrivant en compétition. L'accompagnement m'a aidé à me sentir pleinement à ma place, et je suis passé de petit nouveau à membre à part entière en quelques mois. »
« La dernière fois que je ne suis pas passée en finale, je ne me suis pas effondrée comme avant. Je sais maintenant que je vaux bien plus que mes résultats de compétition. »
« Je cherchais à me sentir moins stressé à l'approche de ma routine. Réaliser que le stress peut être un allié, quand il est bien dosé, a changé ma façon de voir les choses. »
« Cet accompagnement fait un bien fou au mental, et pas seulement dans le cadre de la danse. Marine est très à l'écoute et cerne rapidement vos besoins. »
Danseurs, patineurs artistiques, compétiteurs, professeurs de danse et juges partagent leur expérience de l'accompagnement.
Basée à Grenoble, j'accompagne en préparation mentale à Grenoble, Lyon, Paris, ainsi qu'à distance partout en France et en Europe.
« J'ai démarré un coaching avec Marine il y a un peu plus d'un an… »
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Parce qu'avant de performer librement, comprendre ce qui se joue à l'intérieur peut créer un vrai déclic.
Chaque épisode explore les blocages, les peurs, la confiance, la pression et tout ce qui influence la performance lorsque ça compte vraiment.
Écoute quelques épisodes avant même de se rencontrer : c'est gratuit, et probablement la meilleure façon de savoir si mon approche est faite pour toi.
J'écoute le podcast →
Allstars / Champions sur la piste et professeurs au quotidien, ils racontent comment le mental a façonné leur manière de danser, de transmettre et de performer sous pression.
Parle-moi de ta situation, de ce que tu traverses aujourd'hui et de ce que tu aimerais voir évoluer.
Que tu sois danseur, patineur, parent, compétiteur, professeur ou artiste du mouvement, je prends le temps de lire chaque demande personnellement.
Nous commencerons par un premier échange pour voir si mon approche correspond à ce dont tu as besoin avant de construire l'accompagnement le plus adapté à ton parcours.
Pendant des années, j'ai vu des artistes et des sportifs travailler leur technique sans jamais apprendre à travailler leur mental.
Pourtant, derrière chaque mouvement se cachent des peurs, des croyances, des blocages et un potentiel immense.
Faire du mental un pilier aussi naturel que la technique.
Pour que chacun puisse performer, transmettre et s'exprimer librement lorsque cela compte vraiment.
Avec passion,